INTRODUÇÃO Todo mundo conhece a sensação de estresse. Aquela tensão antes de uma apresentação importante, a pressa do trânsito, o prazo que se aproxima. Esse tipo de estresse agudo é normal, e até útil. Ele nos prepara para agir, nos mantém focados e desaparece quando a situação passa.O problema começa quando o estresse não vai […]
O QUE ACONTECE NO SEU CÉREBRO QUANDO VOCÊ ESTÁ SOB ESTRESSE CRÔNICO Read More »
INTRODUÇÃO Você já teve aquela sensação de estar relativamente bem durante o dia, mas assim que a noite chega, uma onda de angústia, inquietação e pensamentos acelerados toma conta de você?Esse fenômeno tem nome: ansiedade noturna. E ele é diferente da simples dificuldade para dormir que abordamos em outros artigos. A ansiedade noturna é um
ANSIEDADE NOTURNA: O QUE É, POR QUE ACONTECE E COMO LIDAR Read More »
Muitas pessoas acreditam que a ansiedade é apenas um problema “mental”. Porém, quem convive com ela sabe que os sintomas vão muito além dos pensamentos acelerados. O corpo inteiro pode reagir de forma intensa ao estresse emocional, gerando sinais físicos que assustam e muitas vezes parecem doenças graves. Palpitações, falta de ar, tontura, dores musculares,
SINTOMAS FÍSICOS DA ANSIEDADE: ENTENDA O SOFRIMENTO ENVOLVIDO Read More »
INTRODUÇÃO A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações de perigo, pressão ou incerteza. Em pequenas doses, ela pode até ser útil, ajudando o corpo a reagir rapidamente e aumentando o estado de atenção. O problema começa quando esse mecanismo permanece ativado por tempo excessivo, transformando o que deveria ser proteção em
O QUE É ANSIEDADE E COMO FUNCIONA CIENTIFICAMENTE Read More »
INTRODUÇÃO A ansiedade é, hoje, uma das condições de saúde mental mais discutidas no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é um dos países com a maior prevalência de transtornos de ansiedade no globo. No entanto, existe uma diferença crucial entre a “ansiedade normal”, aquela que sentimos antes de uma entrevista
TRATAMENTO DE ANSIEDADE: GUIA EFICAZ COM BASE NA CIÊNCIA Read More »
INTRODUÇÃO Sentir ansiedade em determinados momentos da vida é algo normal e até necessário. Ela faz parte do nosso sistema de proteção e ajuda o corpo a se preparar para desafios. Mas existe um ponto em que a ansiedade deixa de ser funcional e passa a ser um problema clínico. Saber identificar essa diferença é
ANSIEDADE NORMAL X TRANSTORNO DE ANSIEDADE: CRITÉRIOS CLÍNICO Read More »
INTRODUÇÃO A respiração é uma das funções mais automáticas do corpo, mas também uma das mais poderosas no controle da ansiedade. Embora a maioria das pessoas não perceba, a forma como você respira pode intensificar ou reduzir significativamente os sintomas ansiosos. Durante momentos de estresse, o padrão respiratório muda, e isso impacta diretamente o cérebro,
ANSIEDADE E RESPIRAÇÃO: RESPIRAR ERRADO PIORA SUA ANSIEDADE Read More »
INTRODUÇÃO A relação entre ansiedade e alimentação é mais forte do que muitas pessoas imaginam. O que você come pode influenciar diretamente o funcionamento do seu cérebro, os níveis de estresse e até a intensidade dos sintomas de ansiedade. Estudos recentes mostram que existe uma conexão direta entre o intestino e o cérebro, conhecida como
ANSIEDADE E ALIMENTAÇÃO: A ALIMENTAÇÃO INTERFERE NO SEU CÉREBRO Read More »
INTRODUÇÃO A relação entre ansiedade e sono é uma das mais comuns e, ao mesmo tempo, mais frustrantes para quem sofre com sintomas ansiosos. Muitas pessoas relatam uma sensação paradoxal: sentem-se profundamente exaustas fisicamente após um dia longo, mas, ao deitarem a cabeça no travesseiro, o cérebro simplesmente não consegue desligar. Isso acontece porque a
POR QUE VOCÊ NÃO CONSEGUE DORMIR QUANDO ESTÁ ANSIOSO? Read More »
INTRODUÇÃO Muitas pessoas que sofrem com ansiedade acreditam que o problema está apenas em fatores externos, como trabalho, estudos ou situações difíceis do dia a dia. No entanto, o que pouca gente percebe é que alguns hábitos comuns podem estar mantendo ou até piorando os sintomas sem que a pessoa perceba. A ansiedade não é
7 ERROS QUE PIORAM SUA ANSIEDADE SEM VOCÊ PERCEBER Read More »
